Знаєте, від чого ми повніємо? Від нестачі фізичного спілкування. Йдеться не лише про секс, а й про дружні дотики, співчутливі погляди, добрі слова. Саме так стверджують учені. У людини є 5 основних органів пізнання світу і спілкування з ним: зір, слух,нюх, дотик, смак. У кожного з нас якісь переважають. Одні краще сприймають інформацію візуально — через очі, іншіа удіально — на слух, ще іншим потрібно спочатку помацати.

          Але людині потрібні всі форми спілкування. Сучасникам бракує й уважних слухачів, і добрих співрозмовників, і щирих обіймів, і приємних природних запахів тощо.

         Натомість процес поглинання їжі — це фізичний контакт з їжею: запах, смак, дотик. Їжа і зовні приваблює, і приємно пах-е, має фактуру, смак і навітьзвук (хрумтить на зубах). Практично задіяно всі 5 відчуттів. Тому людина, відчуваючи їх нестачу в інших сферах життя, особливо пристрасно ставиться до їжі.

         Тож тим, хто хоче вгамувати свій апетит та позбутися зайвих кілограмів, психологи радять:

         дивитися — гарні фільми, красиві природні пейзажі, мандрувати містами й країнами. Бо якщо ви нічого не бачите, окрім дороги з дому на роботу і назад та телесеріалів, то, мабуть, маєте зайві кілограми;

         нюхати — користуйтеся парфумами, приймайте ванни з ароматизованими пінками, ароматизуйте оселю за допомогою аромаламп та ефірних олій, носіть з собою ефірні олії у флакончиках чи прянощі в пакетиках і час відчасу нюхайте їх, особливо, якщо вам хочеться їсти, хоча насправдіви не голодні. Деякі запахи, зокрема ванілі, пригнічують відчуття апетиту;

         слухати — почастіше слухайте музику, яка вам подобається, розмовляйте з друзями, придбайте собі диски зі звуками природи;

         смакувати — не ковтайте швидко їжу та ще й у великій кількості, натомість покладіть собі на тарілку невелику порцію чогось смачного й екзотичного і потрошечку повільно смакуйте стравою. Відкривайте для себе нові смаки, вивчайте кухню народів світу,а ще —привчайте себе до «естетичного харчування» з красивою сервіровкою столу, вишуканим посудом, ажурними серветками;

         торкатися — частіше обнімайте своїх рідних і близьких, пестіть домашніх тварин.Словом, збагатіть свій світ —і ваше життя наповниться, а тіло схудне.